Ярина Вышинская, психолог

Меня зовут Яра, и я специалист по психологии похудения.
Я помогаю людям сбросить вес и выйти из круга эмоционального переедания -не через диеты и жёсткий контроль, а через глубокую психологическую работу.

Я автор курса, который учит выстраивать здоровые отношения с едой, телом и собой -без запретов, чувства вины и вечной борьбы.

По образованию я психолог- закончила психологию в НУ «Львовская политехника». Постоянно продолжаю учиться и углублять свои знания. Прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) -это один из самых научно обоснованных методов психотерапии, который помогает замечать свои мысли, эмоции и менять деструктивные поведенческие паттерны.

Изучала ACT -это терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy), которая учит не бороться с эмоциями, а принимать их и действовать в соответствии со своими ценностями.

Также я помогаю быстро и эффективно справляться с паническими атаками по методу краткосрочной стратегической терапии -это современный подход, который даёт ощутимый результат уже с первых встреч. Я сама проходила через такие состояния и знаю, как вам помочь!

Ярина Вышинская, психолог

Обо мне

Моя личная история, которая привела меня в психологию, началась в 15 лет. Когда мне сделали сложную операцию на почках. Я очень боялась наркоза, но всё прошло хорошо.

Однако во время второй, уже меньшей по объёму процедуры, когда мне снова ввели наркоз, что-то изменилось. Реальность исказилась, появился дикий страх и ощущение, будто я умираю. Хотя всё завершилось успешно, моё тело и мозг навсегда запомнили эту панику.

Через несколько дней, находясь в людном торговом центре, я впервые почувствовала, как меня накрывает: ватные ноги, потеря ориентации, животный ужас. Именно так всё и началось.

Сначала мы подумали, что мне стало плохо просто из-за слабости после больницы. Но вскоре стало ясно — это была моя первая паническая атака.

Вернувшись в школу, приступы участились. Я шла по коридору — и вдруг всё замедлялось, будто в страшном сне. Ватные ноги, гул в голове, страх смерти или безумия.

В конце концов, я перестала ходить в школу, выходить на улицу, даже из комнаты.
Когда пыталась встать — казалось, вот-вот потеряю сознание. До туалета я ползла, потому что не могла стоять и ходить.

Друзья не понимали меня, и я чувствовала себя абсолютно одинокой. Физическая боль после операции казалась легче, чем эта эмоциональная боль.

Я плакала каждый день. Мир сузился до четырёх стен. И казалось — выхода нет.

Из всей семьи только папа меня понимал — он сам когда-то пережил подобное и стал моей единственной опорой.
Он учился у профессора Нардоне, помогал другим, но не мог работать со мной согласно этическому кодексу.

Поэтому, обратился к своей коллеге, опытному психологу.
Я почти потеряла надежду, но пример папы давал силы — если он прошёл это, смогу и я.

Я получила техники у психолога, начала бороться. Поняла: либо я преодолею страх, либо он заберёт меня полностью.
Этот опыт закалил меня — страху в глаза смотрит только смелое сердце. Я ходила, падала, вставала снова.

Даже пошла в больницу, преодолевая свой ужас. Невропатолог сказал, что я здорова — это мозг играет злые шутки.

И тогда я поняла: только я могу победить. Методы — это мой меч, а психолог — ангел, который верит в меня.

Помню, как 14 февраля я осмелилась пойти в торговый центр — море людей, счастливые пары, а внутри — борьба с собой.

Каждый шаг был победой, и когда я чувствовала, что вот-вот потеряю сознание, я приседала, собирала силы и шла дальше. Люди смотрели, но мне было всё равно — я побеждала свои страхи.

Ярина Вышинская, психолог

В своей практике использую проверенные методы:

когнитивно-поведенческую терапию (КТП)

терапию принятия и ответсвенности (АКТ)

Работу с ассоциативными картами (МАК) и трансформационную игру «Лила»

Ярина Вышинская, психолог

В своей практике использую проверенные методы:

когнитивно-поведенческую терапию (КТП)

терапию принятия и ответсвенности (АКТ)

Работу с ассоциативными картами (МАК) и трансформационную игру «Лила»

Обо мне

Записаться на консультацию

Контакты