Телефон +380 67 754 1937
Як схуднути без дієт, обмежень і жорсткого контролю?
Як схуднути без дієт, обмежень і жорсткого контролю?
Звучить як магія? & Але це справді можливо
Знаєш, як це насправді працює?
Ти починаєш не з тарілки -а з себе.
З того, чому рука тягнеться до їжі -коли насправді хочеться зовсім не цього.
І як почути свої справжні потреби.
Саме з цим ми і працюємо на моєму курсі.
⬤ Справжня причина -набагато глибше
Бо дієти, раціон від нутріціолога, підрахунок калорій -це лише верхівка айсберга.
Справжня причина -набагато глибше.
І поки її не знайти -жодна дієта не допоможе. Вони працюють лише на деякий час.
⬤ Надовго тебе вистачило?
Давай чесно -ти вже пробувала(в) “правильно” харчуватись.
Надовго тебе вистачило?
Бо доки справжня причина залишається всередині -ти будеш ходити по колу: дієта → зрив → вина → нова дієта. І так знову.
⬤ Але вода не зникне, доки не закрити тріщину
Дієта -це як витирати воду, яка постійно просочується через тріщину.Можна витирати сто разів. Але вода не зникне, доки не закрити тріщину.
А тріщина -глибоко.
Саме туди ми й підемо
в цьому курсі
Записатися на консультацию
Чому ти їси, коли не голодна?
Мій курс -не про заборони і не про ідеальну тарілку.
Я не дам тобі меню на тиждень.
Я дам розуміння -чому ти їси, коли не голодна.
І навчу:
⬤ як розпізнавати емоційний голод
⬤ як не зірватись, коли сильно тягне на їжу
⬤ як бути в контакті зі своїм тілом, а не воювати з ним
⬤ як замінити «емоційне заїдання» справжньою турботою про себе
⬤ як знову довіряти собі та своєму апетиту
⬤ як м’яко, без насилля, вийти з замкнутого кола переїдання
Як через психосоматику побачити, що стоїть за переїданням і зайвою вагою
У цьому курсі ми не оминемо й психосоматику зайвої ваги.
Бо іноді справа зовсім не в калоріях і не в силі волі. Інколи тіло набирає вагу як захист.
І тоді робота тільки з харчуванням не спрацьовує, бо глибша причина залишається.
Ми разом подивимось, що саме може стояти за вагою саме у твоїй історії.
Без засудження. Без тиску.
Лише з повагою до твого досвіду і з бажанням зрозуміти -чого насправді потребує твоє тіло.
По техніці АСТ
Спеціальна медитація
# Ставить усе “на паузу
Я записала для тебе спеціальну медитацію за методом ACT -прийняття і відповідальність.
Її можна вмикати саме в ті моменти, коли дуже хочеться заїсти емоції.
І вона справді працює -не просто заспокоює, а м’яко ставить усе “на паузу” і допомагає зробити інший вибір -замість їжі.
У моєму курсі ми працюємо глибше
Не з їжею -а з тим, що змушує тягнутися до неї
# Переїдання зникає
З тими моментами, коли хочеться їсти не від голоду - а від втоми, злості, тривоги чи самотності.
І коли це змінюється -змінюється все.
Переїдання зникає.
Тіло перестає накопичувати зайве.
І вага починає йти -природно, спокійно, без насилля
Як це працює насправді?
01
Змінюється & реакція
Коли ти проходиш цей курс - змінюється не просто твоє мислення.
Змінюється реакція твого мозку на їжу, імпульси, емоції.
02
Бо емоційне переїдання & це не про слабку силу волі
Це про автоматичні нейронні зв’язки, які формувались роками:
стрес → їжа
самотність → їжа
вина → ще більше їжі
03
Ставлення & до їжі
І коли ти слухаєш уроки, виконуєш практики, проходиш медитації-
ти не просто щось дізнаєшся.
Ти створюєш нові нейронні стежки.
04
Нові & нейронні стежки
І з кожною такою дією навчаєш себе реагувати інакше.
Саме так, поступово і непомітно, починає змінюватись твоє ставлення до їжі.
А разом із ним -і тіло.
Як побудований курс?
Курс складається з 4 глибоких занять, кожне з яких розкриває важливу частину емоційного переїдання.
⬤ Ми будемо йти крок за кроком-не просто слухати, а проживати цей досвід
⬤ Після кожного заняття ви отримаєте практичне домашнє завдання- спеціально розроблену вправу, яка допоможе не просто «зрозуміти», а відчути зміни в реальному житті.
⬤ Це завдання розраховане на тиждень практики, і саме завдяки цьому курс працює не поверхнево, а по-справжньому глибоко
⬤ 4 основні уроки + 2 круті бонуси
ЦеБонуси, які ви отримуєте безкоштовно:
«Сон — метаболічний ключ 🔑»
«Секрети нутриціології»
Після придбання курсу ви не залишитесь наодинці. Ми будемо поруч щодня.
В рамках курсу передбачена жива підтримка в закритій Telegram-групі.
Що ви отримаєте після входу в курс:
& Доступ до закритого чату в Telegram -лише для учасників курсу.
& Живе спілкування з Яриною Миколаївною - авторкою курсу та практикуючим психологом
& Можливість ставити будь-які питання -про складнощі, емоції, мотивацію, звички, харчування
& Регулярну підтримку і відповіді
& Атмосферу розуміння, довіри й тепла
& Відчуття, що ви не самі
З вами постійно на звʼязку Ярина Миколаївна - психолог і авторка курсу.
Також вам допомагає моя помічниця Юлія -усе підкаже, пояснить, підтримає, якщо я не поруч.
Записатися на консультацию
Контакты
⬤ Телефон +380 67 754 1937
⬤ izlechit.vsd@gmail.com